今日路程

環品╳環島：救世要跑第十九天

充分休息一晚後，環台路跑來到倒數第五天。一早東華大學林嘉志老師彰化的朋友邱文評大哥便來陪跑，為環台團隊打氣。起跑後沒多久便抵達八卦山下的牌樓，在邱大哥建議下，大家開始往山上跑，本以為3-4百公尺的路程應該輕鬆愉快，沒想到山坡奇陡吃力，無意中應證了昨天川石路跑協會陳孟堯大哥所提，彰化許多跑步好手，都在因為在八卦山練腿力奠定堅實基礎。但這個坡對於已經跑了18天的跑者來說不算是個訓練，反而是種折磨，下山後品賢的腳感覺不太舒服，酸痛感都寫在臉上。

【圖】彰化南瑤宮前出發，感謝邱大哥(左１)、宮內人員熱心協助

【圖】八卦山排樓前合影，準備挑戰好漢坡

雖然今天是排定里程數較少的休息日，但為了繞去沿途著名景點，多跑了快十公里，這種需要多耗腳力而非石油的旅行方式，讓每一個景點的風光都更為記憶深刻。國峰教練感性的說到：相信往後的人生當我們再聽到(或再到訪)這些景點時，必定會興起某種無法向別人訴說的難忘回憶。

今天在這種氣氛下，環台團隊還跑去追分站，希望還沒畢業留在學校的朋友們，能學業進步，考試高分、榜上有名。到達追分車站，果不然掀起一股購票風潮，但不是要買車票回台北，而是買由追分站坐到成功站的車票， 討個好彩頭。

【圖】追分成功火車票，禹同打算買來送女友，希望她不會延畢

隨著時間接近中午，陽光不斷灑下，氣溫漸漸升高。原本跑者們還有說有笑，但後來隨著太陽逐漸毒辣，寬廣的台一線又出現看似跑無止盡的大直線，因此跑者開始沉默下來，專心於自己的配速與每一個腳步上。

環台路上因為不斷的在跑步，景色變化緩慢，對於週遭環境的敏感度也隨之增加。這幾天跑來，有注意到可能是近幾年資源回收業較為興盛，有些資源回收堆放的地點直接選擇在農田周邊，讓人不禁擔心若回收物不明，液體洩漏時，會不會直接流到田中，造成污染，其實這就是土地汙染的一種潛在可能。

土地在遭受污染後從表面顏色及嗅覺上不易察覺到，檢測上也不發現問題。當農作物減少、生長受到抑制等結果發生後才可能警覺到受到破壞了。此外，由於污染來源複雜也不容易追查出污染的源頭，整治經費也可能相當可觀。一般民眾可能對於土地汙染比較沒有概念或沒有敏感度，其實它的影響相當深遠，而且根據「土污法」如果土地有汙染的情形，利害關係人必須要負起整治的責任，不得不謹慎面對。

【圖】農地旁的資源回收場

【圖】中午打便當，吃飽才有力氣繼續旅程

今天是休息日，即使加上繞去景點增加的旅程，在中午左右也已經到達住宿點台中港教會，感謝台灣基督教長老教會台中港教會陳榮祥牧師接待，環台團隊今天就在這裡提早休息，準備明天的挑戰。

【圖】抵達休息點，61快速道路下的台中港教會

下午休息時間，針對每天例行公事喝水，以及環台期間點滴，大家有相當多的討論，傍晚五點品賢高中同學蕭同學還從台中市區來幫他加油打氣，情義相挺，這些鼓勵與支持對跑者來說很重要，使他們更有信心毅力完成最後四天的路跑。

禹同：今天跑的好累，原本以為只有27公里，但最後卻跑了33公里，雖然33公里對整個環台行程而言算是很少，但不知道是不是心理因素，多跑就是覺得很累，那種應該已經到了卻看不到目的地的感覺，不斷折磨著自己，我的身體大概把每天的能量都分配好了吧，依照每天的里程數分配剩餘的體力，這樣才能有效的保存體能！

國峰：從排毒的角度來看，流汗是好事，但如果一次流失超過2%的汗水，身體就會進入脫水狀態。因此環台期間，在台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部高偉峰部長與新事業發展部蘇秀悅副執行長要求下，每天都要量體重４次(上午開跑前後各一次，下午開跑前後也各一次)。

每天要喝到4-5公升的水，但體重機上的變化不大，代表這些水份化作汗水、尿液排出，23天裡從身體排出的水份就累積達120公升(公斤)以上，等於是把體內的水份換新3次。難怪路上每位陪跑者都說我看起來不像已經三十歲的教練，而像剛入學的大學生。網路上有一篇〈排汗和排尿的差別〉，其中摘錄德國體育醫學龍頭「艾倫斯特」(譯音)博士發現，所有運動選手當中只有馬拉松選手沒有罹患癌症的病例，因為他們練習時排出大量的汗水，徹底去除體內的累積物，所以預防了癌症發生。或許這就是運動的好處吧。

【圖】喝水不夠，要喝加鈉糖水，補充電解質與熱量；當然我們也避免購買運動飲料，一切都是環台團隊自製的「特調」飲料。

譽寅：今天是第十九天，休息日，按照劇本應該是平平無奇的一天，早上跑完三十三公里，然後下午睡覺休息，接著等待最後四天的到來。直到八點，劇情仍然進行得十分順利，但在成功車站前一條又暗又窄的地下道外，事情發生了。

我小心翼翼地走出這條地下道，順便往後看看後面的同伴是否都出來了，正當我把頭轉回來繼續騎的時候，突然感覺到好像滾到一個硬硬的東西，回頭一看「天啊！我剛剛把自己的太陽眼鏡輾爆了！」原來在我往後看的時候剛好騎在減速白線上，太陽眼鏡因此不偏不倚地掉到後輪正前方，而我卻沒有發現，然後太陽眼鏡就被輪胎狠狠地輾過去；我睜大眼睛直盯著那支離破碎的屍體，時間仿佛停頓了幾秒鐘，在我身後的巧玫與品賢看到在地上已經粉碎的太陽眼鏡後都十分驚訝，特別為了這次環台準備的太陽眼鏡就這樣化為烏有，如此貴重的東西在短短幾秒鐘成為泡影，心中實在難以釋懷。

【圖】破碎的太陽眼鏡

其實世事萬物的大與小，就看自己怎樣去看待。有人會覺得跑步環台很偉大、很了不起，也有人會覺得只不過是用雙腳跑台灣一圈而已；有人遇到失戀可以嚴重到去自殺，也有人選擇勇敢面對，等待下一段戀情；一副價值一萬二的太陽眼鏡斷成兩截，你可以把它放得很大，如同我上面所說的，繼而難過一整天，但同時也可以把它當作是這次旅途中的一段小插曲，一種人生經驗，一切只在於自己的看法與態度；緣來緣去皆是福，喜、怒、哀、樂、甜、酸、苦、辣，捉緊生命中每一種濃度，人生才不會虛耗。

來到台中港教會準備過夜的教室裡，牆上貼著霏立比書三章13~14節：「我只專心一件事：就是忘記背後，全力追求前面的事。」這趟旅程中，雖然已經盡量小心，但還是丟了一件衣服、摔了一副太陽眼鏡……人生的旅程好像也是這樣：必須接受失去，就像台一線上逐漸消逝的里程數一樣，環台的日子也一天天的逝去了。

【圖】當茗傑或譽寅下車跑步時，台藝大同學鄭巧玫就會下來幫忙騎補給車。她每天晚上都會寫日記，最近在大家的威脅利誘下，要她念給我們聽。這幾天晚上，她開始每天讀三天日記給我們聽，每一篇都讓我們回味無窮……雖然跑環台很辛苦，但回憶卻美味甘甜。

茗傑：這是連續陪跑的第二天。連續跑兩天的感覺是到後來身體沒力、口乾舌燥、意志消沉、腳底和膝蓋疼痛，不過也試著盡量修飾自己的跑姿，以減少多餘的力量在跑步之外的用途，而且跑到後來心理也要更加專心，否則會被自己虛弱的意志所操弄，很有可能就放棄了！

禹同的反思：到底該不該該在環台期間闖紅燈？

最近在思考一件事情，我們在環台期間幾乎是不停紅燈，只要沒有車我們就會毫不懷疑的闖過去，但紅綠燈應該不是這樣看的，如果是靠自己的雙眼判斷有沒有車，那就失去了設置紅綠燈的意義，交通規則規定我們紅燈停綠燈行，但是我們為了方便選擇不去理會，我想到之前在學校看到違反校規的同學，騎機車在校園內亂竄總是很氣憤，我們認為他們不守規則，但現在我們卻在做著同樣的事情，而且我們認為這理所當然，沒有一絲一毫的懷疑自己，我試過幾次在紅燈前停下腳步，結果隊友們毫不遲疑的超過我，今天品賢甚至說：「沒有車就過啊」，為什麼呢？是什麼原因造成了我們偏差的價值觀，如果我們今天沒辦法自制，那我們該用什麼去影響別人？

記得國峰之前跟我說過很多人騎機車都會超過停車線，你能不能在線的前面停下來靠的是自制力，雖然每個人心中都有自己的一套標準，但我們不該寬以待己嚴以律人，如果真的不喜歡別人違規，那我們得先改變自己，規範自己，才能影響他人。

【圖】跑者們與卡車一齊停在紅綠燈的停車線前(好樣兒!)

*特別感謝全體跑者(徐國峰、劉品賢、施禹同、羅譽寅、莊茗傑)，陪跑夥伴邱文評，台灣基督教長老教會台中港教會牧師陳榮祥，以及隨行記錄的環品會同仁(黃瀚民)。

如果想要追蹤跑者的即時情況，可從以下三個連結：

救世要跑部落格：跑者每天的日誌會發表在上面。
http://dhtriteam.blogspot.tw/

3D Google Earth 系統 (需安裝Google Earth外掛)：自動刷新網頁，可直接看到跑者線上即時照片。
http://www.game.csie.ndhu.edu.tw/jogging/

2D Google Map 系統 (無需安裝)： 可看到跑者所在地縣市與路名，但需手動刷新網頁。
http://www.game.csie.ndhu.edu.tw/map/