今日路程

環品╳環島：救世要跑第九天

【圖】在警察局鐵馬驛站休息時由巧玫所繪製

今天是環台路跑的第一個挑戰日-要跑超過57公里，也是環台路跑單日移動距離最長的一天。從台東稻米的故鄉池上移動到台東市，雖然沿途大多是平地，只有在鹿野、初鹿地區有緩上坡，但烈日路跑還是讓環台團隊吃足苦頭。

原訂中午休息點是鹿野國小，但考量到如果上午提早休息，下午休息後可能沒辦法一鼓作氣跑完剩下路程，因此大膽更改休息點到初鹿國小，而這一改上午移動距離足足增加到將近40公里。由於里程數較多，環台團隊一直跑到下午一點才到達初鹿國小，比平常到達時間足足晚了2個多小時，夏月日正當中的太陽可不是鬧著玩的，上午10點過後休息時間與次數逐漸增加，大家的體力已經接近極限，只剩下堅持支撐著身體緩慢前進。

【圖】面對炙熱的陽光攻擊，跑者只能用頭巾做好完全防曬，就算高舉雙手向它投降也沒有用，還是要繼續跑。

也許是腳踏車上插了「救世要跑」的關東旗比較顯眼的關係，路上不時會有熱情的遊客，以及其他騎腳踏車環台朋友加油打氣。今天甚至還有民眾開車送上冰涼的甘蔗汁，鼓勵大家繼續前進，深深體會到台灣人的人情味，揪感心。

今天支援醫療團隊來自署立台東醫院，除了隨車護士外，還多了一位熱心的醫師一起參與，大家馬上把握住機會，在中午休息時間多多請教鄔豪欣醫師問題。從腳踏車騎車姿勢，消除腳水腫，以及運動後冰敷，肚子痛等問題都一起詢問，獲益良多。到目前為止環台團隊身體狀況都還保持的不錯，都是託這些大哥大姐的福，只能感恩再感恩。

【圖】球狗休息時搞笑，作勢要搭乘客運先走一步

下午3點出發前，突然下起大雨，嚴格說起來這是環台團隊第一次的雨中路跑，之前只是毛毛雨，只能當作老天爺灑水給大家降溫。下雨要特別注意的是腳部的摩擦，如果溼答答的時間太久，過度摩擦就有可能會起水泡，這可就是大麻煩。所幸這場雨沒有持續太久，在跑進台東著名的綠色隧道前就已經停止，沒有造成太大困擾。

路跑結束後跑者國峰、茗傑跟台藝大紀錄志工巧玫還一起跑去台東森林公園裡的活水湖游泳。國峰教練興奮的說，運動後游泳放鬆肌肉最棒，希望活水湖的水能夠讓他們疲憊的身體又活過來，明天跑得更穩，更輕鬆。

茗傑：早上負責騎腳踏車，看著台東的住戶與風景，艷陽把水溝的流水映得發亮。有時騎累了便到樹蔭下乘涼，休息片刻後再出發，在一動一靜之中，人、物映入眼簾，為長途騎乘添了許多趣味。下午三點下起大雨，下車來改在雨中慢跑，雨水沒有讓腳步變沉，反而洗去身上的疲累，經過兩個小時又九分，終於到休息點，有點疲累的一天。而大後天的南迴路線，還得拼力一搏！

譽寅：今天從池上跑到台東市，總里程五十七公里，一大早五點半出發就一直奮戰到下午一點，總共跑了四十公里，來到初鹿國小。來到第9天的早上仍然是炎陽高照，陽光一路上都從左邊照射著我們，剛剛才發現我左邊的小腿被曬傷了。

今天的路線起伏不斷，加上距離很長，考驗著跑者們的意志力，三位跑者今天的配速比平常都來得慢，來到最後幾公里，由於時間有點晚(接近下午一點才跑到休息點)，我肚子非常的餓，在腳踏車上坐立不安，很想趕快衝到休息點吃飯，但跑在我前面的球狗一定比我更累更不舒服，他都可以堅持下去繼續跑，為何我就不能忍耐一下，陪他一起回去呢？所以我決定要跟著他一起回到休息點。

下午三點要出發，吃完飯後休息到兩點多，一醒來看到外面下著大雨，但大家似乎都沒有甚麼反應，也許是在壽豐住久了，突然下雨的天氣已經習以為常，一樣整理一下行李、做好防水後就出發。

環島跑者禹同：幅員遼闊的台東縣，稀稀疏疏的鄉鎮，找不到中午適合的休息地點，早上在大太陽下掙扎了４０公里，說好平緩的台九線原來都是騙人的，坡度上上下下有些折磨。將里程數擠在一起進行最大的壞處就是會讓身體疲勞到無法恢復，一樣的艷陽天，一樣的步調，一樣的心平氣和，隊友們被太陽烤的猛喊熱，我卻沒什麼感覺，關鍵是慢，還有專注，緩慢的步調可以讓自己維持在輕鬆的狀態。還要夠專注，專注在自己的身體，專注在與自己內心的對話，去感覺全身各個部位或酸、或麻、或痛、或熱，去關注它，但卻不一定要做出反應，跟自己對話，了解自己的身體，才能達到穩定與平衡。當你給自己越多的限制條件，就會越難完成一件簡單的事情，「捨棄一些次要的東西，才不致於讓自己放棄最重要的」，所以我在環島過程中一直抱持著要穩穩跑完的心情，任何對環島沒有幫助的事情我都可以放棄，我懂我要什麼，也夠冷靜，儘管接近休息點，我也能冷靜地以「同樣慢」的步調跑完最後一公里。

【圖】佾展也跟著救世要跑

品賢〈熱與塵〉：

魚貫而入的環島車隊反覆出沒在九號公路上，除了跑步，揮手示意似乎也成了一種必備的招呼能力。炎夏的七月本意是萌發著青春熱血與夢想，但它卻成了跑者最大的阻力，讓人意志消沉、脆弱。

早晨七點的陽光逐漸轉變成不友善的炙熱程度，直到大氣中的熱逐漸佔據了我全身的知覺，寬廣無盡的台九線猶如一片黃沙滾滾的沙漠，但不向前走能去哪呢？將自己包覆成木乃伊，但熱覺仍快速散佈至全身上下，彷彿眼前的美景都蒙上一層熱與塵，咬緊牙忍受這一切甚至開始咒罵，但最終只能選擇接受這場熱的考驗，沉重的腳步是我唯一可以宣洩的管道。

原本晴空萬里的天空，下午倏然陰悶起來，猶如我內心再也藏不住任何挫折困頓，即將開始崩解、潰堤，成了一場短暫的暴雨，洗滌了我複雜的思緒，開始沉澱心境，磅礡雨滴、踐踏水花聲交織成新的步頻開始向前俯衝，六分速、五分速、四分三十……，一場大雨讓我重新找回單純跑步的雀躍，抑或是我捨不得那重力加速度，想要就此狂奔下去。

跑到後來，目光總是不自覺地搜尋台九線藍色標記下的里程數，然後快速在腦中算計「還剩幾公里」。早上被豔陽烤著時只想著何時才能躲到太陽照不到的地方好好躺下來休息，下午起跑後又開始倒數里程數，算計何時才能休息。

環島跑者國峰：每看到里程牌就不自覺在腦中再算一次「還有多遠？」期待趕快能休息。今天的終點是台東市原住民會館，一跑到會館，就繼續往一公里外的活水湖跑去，褪去全身汗濕的衣物，跳入湖中暢游一番。平常到活水湖是比鐵人賽，這次悠閒地游在湖中，竟看到好幾尾兩個巴掌大的游魚，在湖底成對地潛游，我也把身體潛入水中，腳掌感到一陣冰涼，水溫驟降好幾度，原來池底才是涼爽的所在，與表面的水溫相比是另一個世界：邊游時邊回想今天的旅程，那些景緻與炙熱的經歷彷彿被活水湖的清涼洗滌了一般。

「如果只是專注在里程數的話，過程的細節就會被遺忘掉」，里程與每天的終點都只是結果而已，旅程中的汗水與景緻才是整個旅程的重點，這讓我想到大家所謂「追尋目標」的結果論，就像是我們每天在追尋休息的終點似的，目標和終點都很重要，但如果全心全意只放在目標與終點，旅程中所發生的經歷都會被忽略掉……也許有人會想，忽略掉也沒關係，但果真如此嗎？就像賺錢過生活，我始終認為賺錢只是其中一項目標，賺錢的過程比目標還重要，所以我從不買彩卷，中彩卷所獲得的錢就像沒有過程的結果，就像進入小叮噹的任意門直接從台東池上鄉換鵝山房瞬間移動到台東市原住民會館一樣無趣。

備註：署立台東醫院醫護團隊鄔豪欣醫師、王毅嘉護理師，以及徐慈安司機大哥熱情協助。

*特別感謝全體跑者（徐國峰、劉品賢、施禹同、羅譽寅、莊茗傑），署立台東醫院醫護團隊鄔豪欣醫師、王毅嘉護理師，以及徐慈安司機大哥，以及隨行記錄的環品會同仁（鄭佾展）。

如果想要追蹤跑者的即時情況，可從以下三個連結：

救世要跑部落格：跑者每天的日誌會發表在上面。
http://dhtriteam.blogspot.tw/

3D Google Earth 系統 (需安裝Google Earth外掛)：自動刷新網頁，可直接看到跑者線上即時照片。
http://www.game.csie.ndhu.edu.tw/jogging/

2D Google Map 系統 (無需安裝)： 可看到跑者所在地縣市與路名，但需手動刷新網頁。
http://www.game.csie.ndhu.edu.tw/map/